Unser Team aus erfahrenen Trainern bietet Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten an, die für jedes Fitnesslevel geeignet sind. Damit können wir deine persönlichen Fitness-Ziele durch ein ausgeglichenes Training effektiver erreichen. Unsere Kurse sind auf 8 Leute beschränkt, damit jeder die individuelle Betreuung erhält, die er oder sie benötigt. Hier erhältst du eine kurze Beschreibung der einzelnen Kurse.
WOD - Workout of the Day
Weightlifting Academy
Foundations Class
TEAM Tuesday
Performance Class
Friday Night Lights
Hatha Yoga / Mobility Class
In unserer Hatha Yoga / Mobility Class verbinden wir die beruhigenden, stärkenden Elemente des Hatha Yoga mit gezielten Mobility-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Functional Fitness-Athleten abgestimmt sind. Was erwartet dich? Du lernst klassische Yoga-Positionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), die helfen, Körper und Geist zu stärken und zu entspannen. Fokus liegt auf einer ruhigen Praxis, bei der Flexibilität, Balance und Achtsamkeit gefördert werden. Spezifische Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln. Besonders hilfreich für die Leistungssteigerung bei Functional Fitness, da es die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungsrisiken minimiert.
Training Hall
Für das eigene freie Training und um an Defiziten zu arbeiten. Willst du schneller deinen ersten Pull-up erreichen, dann trainiere auch extra dafür.