7 Towers - Strength & Barbell Club
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 11 Google Bewertungen
Ich bin super glücklich, nun seit ungefähr einem Jahr Mitglied in diesem Gym und Teil einer unvergleichbaren Gemeinschaft zu sein. Dank der familiären Atmosphäre findet man schnell Anschluss und fühlt sich wohl. Darüber hinaus ist Gym super ausgestattet und die angebotenen Kurse mit ihren Workouts herausfordernd und schweißtreibend. Die Inhaber und Coaches machen einen super Job. Sie gehen auf jeden Einzelnen ein, geben Tipps und lassen jeden über sich hinaus wachsen. Ein super Ort, um Spaß zu haben und dabei fit zu werden.
Einfach überragend! Das Team ist herzlich, empfängt jeden mit offenen Armen. Die Coaches sind absolut motivierend und kompetent. Ich habe mich direkt wohl gefühlt und man wird immer gepusht - auf die beste Art! Die Community ist einfach toll. Sehr gute Ausstattung und vorallem richtig geile classes! Ich bin froh, euch gefunden zu haben und ein Teil davon zu sein 🤍
Ein Ort, an dem Fitness und Wohlbefinden Hand in Hand gehen! Die Coaches sind nicht nur kompetent, sondern auch unglaublich engagiert. Die Gemeinschaft ist einzigartig und herzlich. Hier wird nicht nur auf sportliche Leistung geachtet, sondern auch auf das Wohlbefinden jedes Einzelnen. Ein Ort, an dem man sich rundum wohlfühlt und gerne trainiert. Absolut empfehlenswert! 💪😊
Hochwertiges Equipment und qualifizierte Coaches, entspannte Atmosphäre und tolle Leute. Macht Spaß, hier gemeinsam zu schwitzen
Ein großartiger Ort, um Sport zu treiben - für jedes Alter. Sehr qualifizierte Trainer, ein sehr gut ausgestattetes Gym, flexible Trainingszeiten, abwechslungsreiche Classes und eine extrem coole Truppe von Mitgliedern. Für mich ein absoluter Wohlfühlort!
Danke an die Betreiber und die Coaches! Ein toller Ort mit interessanten Menschen. Functional Fitness vom „Allerbesten“ Ich komme gerne wieder!!
Super Ausstattung und vor allem tolle Leute, qualifizierte Trainer, die auf jeden einzelnen achten, Verbesserungspotenzial erkennen und gemeinsam entwickeln. Die Trainingszeiten lassen sich neben den Classes/Kursen absolut flexibel im freien Trainingsbereich gestalten.
Klasse Gym, super abgestimmte Workouts und mega Coaches. Schockt!
Ich bin begeistert von diesem neuen Gym, das sich auf funktionale Fitness spezialisiert hat! Schon beim Betreten fällt die moderne und ansprechende Einrichtung auf – wirklich top! Die Atmosphäre ist motivierend und einladend, was das Training gleich doppelt so effektiv macht. Das Beste an diesem Gym sind die qualifizierten Trainer. Ihr Fachwissen und ihre engagierte Art machen jedes Workout zu einem Erlebnis. Sie bieten individuelle Unterstützung und achten darauf, dass alle Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden. Man fühlt sich rundum gut betreut und merkt, dass hier Profis am Werk sind. Die Vielfalt der angebotenen Trainingsmöglichkeiten ist beeindruckend. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder findet hier passende Herausforderungen und kann sein Fitnesslevel stetig verbessern. Besonders die funktionalen Trainingsmethoden haben mich überzeugt – sie sind abwechslungsreich und extrem wirkungsvoll. Insgesamt ein absolut empfehlenswertes Gym für alle, die Wert auf Qualität und professionelle Betreuung legen. Ich freue mich schon auf viele weitere Trainingseinheiten hier!
Ich bin seit kurzem Mitglied und bin echt begeistert vom Gym. Nette und motivierte Leute. Moderne und hochwertige Geräte. Wirklich eine Bereicherung für die CrossFit Szene in Lübeck!
Individuell.
Du trainierst in kleinen Gruppen von maximal 8 Athleten und erhältst die Aufmerksamkeit eines ganz persönlichen Trainings kombiniert mit den bewährten Ergebnissen von funktionaler Fitness.
Professionell.
Wir unterstützen dich von Anfang an und bringen dir alle grundlegenden Techniken bei. Zusätzlich zu den funktionalen Fitness Kursen bieten wir eine spezielle Academy für das Gewichtheben an.
Nah.
In Lübeck/Stockelsdorf, nah an der Autobahn gelegen und eine Bushaltestelle direkt vor der Tür. Du erreichst uns also mit Öffis und Auto in wenigen Minuten von der Autobahn und der Lübecker Innenstadt.
SPORTARTEN
Functional Fitness / Cross Training
Functional Fitness zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab. Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten. Dabei werden Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport kombiniert.
Weightlifting
Das Gewichtheben ist eine Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich. Gewichtheben ist eine anspruchsvolle Sportart, die umfassende körperliche und mentale Vorteile bietet.
Powerlifting
Powerlifting ist ein Kraftsport mit den drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Ziel ist es, in jeder Übung das maximale Gewicht zu heben. Wettkämpfe finden in verschiedenen Gewichtsklassen statt und fordern sowohl körperliche Stärke als auch Technik und Disziplin. Powerlifting ist eine großartige Möglichkeit, körperliche und mentale Ziele zu erreichen und die eigene Gesundheit zu fördern.
FAQ
Functional Fitness ist ein Training, das alltägliche Bewegungen und Funktionen verbessert. Es nutzt Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um die Bewegungsqualität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Functional Fitness ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Es kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, von Profiathleten bis hin zu Personen, die einfach gesünder und beweglicher im Alltag sein möchten.
Functional Fitness / Cross Training bietet eine ganzheitliche Fitness, verbessert die Leistung in verschiedenen Sportarten und reduziert das Verletzungsrisiko durch die Stärkung ganzer Muskelgruppen anstelle von einzelnen Muskeln.
Für uns ist eine möglichst individuelle Betreuung von großer Bedeutung, weshalb maximal 8 Personen an den Kursen teilnehmen können. Zusätzlich können parallel zu den Kursen freies Training in der separaten Training Hall stattfinden.
Das Training in der Gruppe fördert das Gemeinschaftsgefühl und ist daher auch sehr gut für Personen geeignet, die neu in der Umgebung sind und Kontakte knüpfen möchten.
Unsere Gruppenkurse sind strukturiert und bieten eine vielfältige Erfahrung. Sie umfassen ein gemeinsames Warm-Up und das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills). Wir legen großen Wert darauf, dass jeder Einzelne Fortschritte erzielt. Ein Leaderboard der Scores spornt die Teilnehmer an, sich gegenseitig zu pushen. Zusätzlich werden regelmäßig Benchmarks durchgeführt, um den Fortschritt unserer Mitglieder zu verfolgen.
Zusätzlich zu unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten bieten wir auch Personal Training an, um deine Ziele noch gezielter zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir dabei zur Seite, deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln.
Ob du deine Technik verbessern, deine Kraft steigern, Gewicht verlieren oder einfach fitter werden möchtest – unser Personal Training ist darauf ausgelegt, dich effektiv zu unterstützen. Mit persönlicher Aufmerksamkeit und professioneller Anleitung wirst du motiviert und sicher an deine Grenzen geführt, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Egal, ob du Anfänger bist, der die Grundlagen erlernen möchte, oder ein erfahrener Sportler, der seine Leistung auf das nächste Level bringen möchte – unser Personal Training ist für alle geeignet. Vereinbare noch heute einen Termin und starte deine Reise mit individueller Betreuung und Unterstützung.
Ein klassisches Workout setzt sich zumeist aus einem Krafttrainings- und einem Ausdauerteil zusammen. Da das Programm seine Übungen aus zahlreichen anderen Sportarten wie Gewichtheben, Turnen oder klassischem Krafttraining bezieht und diese miteinander kombiniert, ist der Variantenreichtum enorm.
So kann der Kraftteil aus klassischen Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken bestehen, ebenso wie Reißen oder Stoßen aus dem Olympischen Gewichtheben vorkommen. Akrobatisches Talent ist besonders bei Übungen an Ringen und Reck gefragt. Im Ausdauerteil geht es dann mit beispielsweise (Ruder-Fahrrad- oder Ski-) Ergometern und Körpergewichtsübungen weiter. Burpees, Liegestütze oder Situps sind hierbei häufig zu sehen – aber auch Sprints, Box-Jumps oder Seilspringen stehen auf dem Programm.
Trainingsarten im Vergleich
Community · Erfolg · Gemeinsamkeit
Functional Fitness / Cross Training
Functional Fitness konzentriert sich darauf, Bewegungsmuster des Alltags nachzuahmen und die Stabilität sowie die Mobilität zu verbessern. Dafür kombinieren wir Elemente aus Gewichtheben, Turnen, Cardio und Bodyweight-Übungen. Die abwechslungsreichen Workouts sind für Jeden geeignet und anpassbar.
Weightlifting
Weightlifting ist eine kraftbasierte Sportart, bei der das Heben von maximalen Gewichten in den Disziplinen Reißen und Stoßen im Mittelpunkt steht. Hier geht es um Technik, Präzision und das Streben nach maximaler Kraft.
Powerlifting
Powerlifting besteht aus drei Hauptübungen: Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Ziel ist es, das maximal mögliche Gewicht in jeder Disziplin zu heben. Powerlifting erfordert nicht nur immense körperliche Stärke, sondern auch eine präzise Technik und eine hohe Disziplin.