7 Towers - Strength & Barbell Club
Von 5 Sternen
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super freundliche Leute, gute Ausstattung, online Buchung für Drop in einfach möglich
Top Ausstattung, super Trainer:innen und gute Stimmung! Bin gerne dort Mitglied.
Ich bin begeistert von diesem Fitnessstudio. Ich wollte eigentlich nur mal reinschnuppern und bin jetzt schon ein Jahr dabei. Die Trainer sind aufmerksam und professionell, sie gehen individuell auf mich und meine Ziele ein, selbst nach Verletzungen und mit Rücksicht auf persönliche Grenzen. Die Ausstattung ist modern und vielfältig, sodass man in Ruhe Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren kann. Besonders gefällt mir die herzliche Atmosphäre und die motivierende Community. Man fühlt sich willkommen und gemeinsam feiern wir Fortschritte und auch kleine Erfolge. Wer Wert legt auf tolle Betreuung, Gemeinschaft und echte Motivation, ist hier genau richtig. Isa und Chris machen mit ihrem Engagement die Box zu einem besonderen Ort zum sporteln.
Was nur als Ausgleich über den Winter gedacht war, hat sich zu einem dauerhaften Spaß entwickelt. Das liegt als erstes an den großartigen Coaches, die auf jeden individuell eingehen, kompetent und mit Herz. Alle Leistungsniveaus sind willkommen, für jeden ist etwas dabei. Fortschritte stellen sich schnell ein. Alles sehr familiär und herzlich. Ob Coaches oder Mitglieder. Selten so viele nette Leute getroffen.
Hier habe ich die Leidenschaft zum Crossfit für mich entdeckt! Mit welcher Motivation die Coaches einen mitziehen ist unvergleichlich. Die Gemeinschaft untereinander ist super familiär.
Danke an die Betreiber und die Coaches! Ein toller Ort mit interessanten Menschen. Functional Fitness vom „Allerbesten“ und für Jedermann…… egal ob Competition Athlet oder Beginner! Der Spaß steht an vorderster Stelle.
Ein Gym, in dem man sich nicht nur sportlich, sondern auch persönlich richtig wohlfühlt. Die Coaches sind kompetent und extrem engagiert, die Kurse gut strukturiert und so aufgebaut, dass man sich immer weiterentwickelt. In dem Jahr, seit ich hier trainiere, haben sich meine Kraft, Ausdauer und vor allem meine Technik in den verschiedenen Skills enorm verbessert. Durch die familiäre und motivierende Atmosphäre fühlt man sich vom ersten Tag an willkommen, wird unterstützt, motiviert und immer wieder neu herausgefordert.
Top Box, klare Empfehlung. Ich fühle mich immer gut aufgehoben, egal welches Trainingslevel ich im Vergleich zur Gruppe habe. Ich bekomme immer die für mich passende Übung und Skalierung. Die Trainer schauen hin und geben Hilfestellung, auch außerhalb der Classes, wenn ihnen etwas auffällt. Die Leute motivieren stark, selbst an Tagen, an denen man eigentlich keine Lust hat. Fazit: Es macht richtig Spaß hinzugehen. Nach dem Training ist man zwar fertig, fühlt sich aber jedes Mal besser als vorher.
Individuell.
Du trainierst in kleinen Gruppen von maximal 8 Athleten und erhältst die Aufmerksamkeit eines ganz persönlichen Trainings kombiniert mit den bewährten Ergebnissen von funktionaler Fitness.
Professionell.
Wir unterstützen dich von Anfang an und bringen dir alle grundlegenden Techniken bei. Zusätzlich zu den funktionalen Fitness Kursen bieten wir eine spezielle Academy für das Gewichtheben an.
Nah.
In Lübeck/Stockelsdorf, nah an der Autobahn gelegen und eine Bushaltestelle direkt vor der Tür. Du erreichst uns also mit Öffis und Auto in wenigen Minuten von der Autobahn und der Lübecker Innenstadt.
SPORTARTEN
Functional Fitness / Cross Training
Functional Fitness zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab. Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten. Dabei werden Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport kombiniert.
Weightlifting
Das Gewichtheben ist eine Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich. Gewichtheben ist eine anspruchsvolle Sportart, die umfassende körperliche und mentale Vorteile bietet.
HYROX
HYROX ist die weltweit führende Fitness-Wettkampfserie, die Ausdauer und Kraft in einem einzigartigen Rennen kombiniert. Diese Herausforderung ist perfekt für Fitnessbegeisterte aller Levels, die ihre Grenzen testen und sich mit anderen messen möchten.
FAQ
Functional Fitness ist ein Training, das alltägliche Bewegungen und Funktionen verbessert. Es nutzt Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um die Bewegungsqualität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Functional Fitness ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Es kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, von Profiathleten bis hin zu Personen, die einfach gesünder und beweglicher im Alltag sein möchten.
Functional Fitness / Cross Training bietet eine ganzheitliche Fitness, verbessert die Leistung in verschiedenen Sportarten und reduziert das Verletzungsrisiko durch die Stärkung ganzer Muskelgruppen anstelle von einzelnen Muskeln.
Für uns ist eine möglichst individuelle Betreuung von großer Bedeutung, weshalb maximal 8 Personen an den Kursen teilnehmen können. Zusätzlich können parallel zu den Kursen freies Training in der separaten Training Hall stattfinden.
Das Training in der Gruppe fördert das Gemeinschaftsgefühl und ist daher auch sehr gut für Personen geeignet, die neu in der Umgebung sind und Kontakte knüpfen möchten.
Unsere Gruppenkurse sind strukturiert und bieten eine vielfältige Erfahrung. Sie umfassen ein gemeinsames Warm-Up und das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills). Wir legen großen Wert darauf, dass jeder Einzelne Fortschritte erzielt. Ein Leaderboard der Scores spornt die Teilnehmer an, sich gegenseitig zu pushen. Zusätzlich werden regelmäßig Benchmarks durchgeführt, um den Fortschritt unserer Mitglieder zu verfolgen.
Zusätzlich zu unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten bieten wir auch Personal Training an, um deine Ziele noch gezielter zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir dabei zur Seite, deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln.
Ob du deine Technik verbessern, deine Kraft steigern, Gewicht verlieren oder einfach fitter werden möchtest – unser Personal Training ist darauf ausgelegt, dich effektiv zu unterstützen. Mit persönlicher Aufmerksamkeit und professioneller Anleitung wirst du motiviert und sicher an deine Grenzen geführt, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Egal, ob du Anfänger bist, der die Grundlagen erlernen möchte, oder ein erfahrener Sportler, der seine Leistung auf das nächste Level bringen möchte – unser Personal Training ist für alle geeignet. Vereinbare noch heute einen Termin und starte deine Reise mit individueller Betreuung und Unterstützung.
Ein klassisches Workout setzt sich zumeist aus einem Krafttrainings- und einem Ausdauerteil zusammen. Da das Programm seine Übungen aus zahlreichen anderen Sportarten wie Gewichtheben, Turnen oder klassischem Krafttraining bezieht und diese miteinander kombiniert, ist der Variantenreichtum enorm.
So kann der Kraftteil aus klassischen Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken bestehen, ebenso wie Reißen oder Stoßen aus dem Olympischen Gewichtheben vorkommen. Akrobatisches Talent ist besonders bei Übungen an Ringen und Reck gefragt. Im Ausdauerteil geht es dann mit beispielsweise (Ruder-Fahrrad- oder Ski-) Ergometern und Körpergewichtsübungen weiter. Burpees, Liegestütze oder Situps sind hierbei häufig zu sehen – aber auch Sprints, Box-Jumps oder Seilspringen stehen auf dem Programm.
Trainingsarten im Vergleich
Community · Erfolg · Gemeinsamkeit
Functional Fitness / Cross Training
Functional Fitness konzentriert sich darauf, Bewegungsmuster des Alltags nachzuahmen und die Stabilität sowie die Mobilität zu verbessern. Dafür kombinieren wir Elemente aus Gewichtheben, Turnen, Cardio und Bodyweight-Übungen. Die abwechslungsreichen Workouts sind für Jeden geeignet und anpassbar.
Weightlifting
Weightlifting ist eine kraftbasierte Sportart, bei der das Heben von maximalen Gewichten in den Disziplinen Reißen und Stoßen im Mittelpunkt steht. Hier geht es um Technik, Präzision und das Streben nach maximaler Kraft.
