Home of your ambition
COMMUNITY
UNSER GYM
Individuell.
Du trainierst in kleinen Gruppen von maximal 8 Athleten und erhältst die Aufmerksamkeit eines ganz persönlichen Trainings kombiniert mit den bewährten Ergebnissen von funktionaler Fitness.
Professionell.
Wir unterstützen dich von Anfang an und bringen dir alle grundlegenden Techniken bei. Zusätzlich zu den funktionalen Fitness Kursen bieten wir eine spezielle Academy für das Gewichtheben an.
Nah.
In Lübeck/Stockelsdorf, nah an der Autobahn gelegen und eine Bushaltestelle direkt vor der Tür. Du erreichst uns mit Öffis und Auto in wenigen Minuten von der Autobahn und der Lübecker Innenstadt.
KURSPLAN
FAQ
Was ist Functional Fitness / Cross Training?
Functional Fitness ist ein Training, das alltägliche Bewegungen und Funktionen verbessert. Es nutzt Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um die Bewegungsqualität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Für wen ist Functional Fitness / Cross Training geeignet?
Functional Fitness ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Es kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden, von Profiathleten bis hin zu Personen, die einfach gesünder und beweglicher im Alltag sein möchten.
Was ist das Besondere an 7 Towers?
Für uns ist eine möglichst individuelle Betreuung von großer Bedeutung, weshalb maximal 8 Personen an den Kursen teilnehmen können. Zusätzlich können parallel zu den Kursen freies Training in der separaten Training Hall stattfinden.
Was sind die Besonderheiten unserer Gruppenkurse?
Unsere Gruppenkurse sind strukturiert und bieten eine vielfältige Erfahrung. Sie umfassen ein gemeinsames Warm-Up und das Erlernen neuer Fähigkeiten (Skills). Ein Leaderboard der Scores spornt die Teilnehmer an, sich gegenseitig zu pushen. Zusätzlich werden regelmäßig Benchmarks durchgeführt, um den Fortschritt unserer Mitglieder zu verfolgen.
Gibt es Personal Training?
Zusätzlich zu unseren umfangreichen Trainingsmöglichkeiten bieten wir auch Personal Training an, um deine Ziele noch gezielter zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir dabei zur Seite, deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwickeln.
Wie sieht ein klassisches Workout aus?
Ein klassisches Workout setzt sich zumeist aus einem Krafttrainings- und einem Ausdauerteil zusammen. Da das Programm seine Übungen aus zahlreichen anderen Sportarten wie Gewichtheben, Turnen oder klassischem Krafttraining bezieht und diese miteinander kombiniert, ist der Variantenreichtum enorm.
SPORTARTEN
Functional Fitness
Ganzheitliche Stärkung des Bewegungsapparates: statt isolierter Muskelpartien trainierst du zusammenhängende Bewegungsabläufe. Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauersport werden kombiniert.
Weightlifting
Reißen und Stoßen aus dem olympischen Gewichtheben. Neben der Technik sind Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit maßgeblich.
HYROX
Die weltweit führende Fitness-Wettkampfserie kombiniert Ausdauer und Kraft in einem einzigartigen Rennen. Perfekt für alle Levels, die ihre Grenzen testen möchten.
Erste Einheit geht aufs Haus
Komm vorbei, mach ein Workout mit und lern die Box kennen. Ohne Vorkenntnisse, ohne Vertrag.