KURSE
10 Gruppenkurse pro Woche, je 60 Minuten, immer mit TrainerIn, maximal 8 Athleten.
Dazu freies Training im separaten Open Gym.
Workout of the Day
60 min · alle Level
HYROX
60 min · Wettkampfvorbereitung
In dieser Class werden funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining und klassischer Ausdauersport miteinander kombiniert. Es entstehen mitreißende Workouts im Intervall Style, die dich auf deinen nächsten oder ersten HYROX Wettkampf vorbereiten.
Weightlifting Academy
60 min · Technikfokus
Meistere die Kunst der Langhantel. Tauche ein in die Welt des olympischen Gewichthebens und erlerne Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk). Der Fokus liegt auf sauberer Technik und dem Aufbau von Kraft sowie Schnelligkeit.
Strength & Control
6–8 Wochen Zyklen
Du willst stärker werden, deinen Körper besser kennenlernen und neue Bewegungen ausprobieren? In 6–8-wöchigen Trainingszyklen dreht sich alles um ein Fokuspattern. Ergänzende Übungen helfen dir, Kraft und Stabilität aufzubauen.
Open Gym
täglich 07:00–22:00 · für Member
Für das eigene freie Training und um an Defiziten zu arbeiten. Willst du schneller deinen ersten Pull-up erreichen, dann trainiere auch extra dafür.